1. Amanham-se os carapaus, salgam-se, fritam-se e dispõem-se numa travessa.
2. Alouram-se as cebolas às rodelas e os dentes de alho no azeite.
3. À parte, numa tigela, mistura-se bem a farinha na água, mistura-se o louro e o vinagre, deitando muito rápido na frigideira onde se alouraram as cebolas e os dentes de alho.
4. Mexe-se bem até a farinha estar cozida, e deita-se o preparado sobre os carapaus.
5. Enfeitar com o ramo de salsa e os rabanetes.