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Ingredientes
- 2 folhas gelatina sem sabor incolor
- 1 copo água quente
- 2 copos sumo de laranja
- 9 colheres (sopa) leite em pó desnatado
- 1 colher (sopa, rasa) adoçante
- Calda:
- 1 copo sumo laranja
- 1 colher (chá) farinha maizena
- 1 colher (sopa, rasa) adoçante
Pudim Diet de Laranja
Dissolva a gelatina na água quente e deixe esfriar. Bata todos os ingredientes, adicionando por último o adoçante. Despeje numa…
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Ingredientes
- 1 colher (sopa) cebola ralada
- 1 chávena (chá) arroz integral
- 5 chávenas (chá) água quente
- 1 cubo de caldo de galinha
- sal
- Outros ingredientes:
- 1 cebola picada
- 6 cenouras raladas
- 1 colher (sopa) alho francês fatiado
- salsa picada
- 2 colheres (sopa) iogurte desnatado
- 2 colheres (sopa) natas light
- 1 colher (sopa) queijo parmesão ralado
Risoto de Cenoura
Refogue uma colher de cebola num pouquinho de água. Junte o arroz e refogue. Acrescente a água, o caldo de…
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Ingredientes
- 2 peitos frango
- 1 queijo fresco ralado
- 1 gema
- salsa picada
- canela em pó
- 3 peras descascadas e cortadas em 4 pedaços
- 2 colheres (sopa) ketchup
- 50 ml vinho branco
- 50 ml molho de soja
Rolinhos de Frango com Peras
Misture o queijo, a gema, a salsa e a canela numa tigela e reserve. Abra os peitos de frango, bata…
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Ingredientes
- 15 fatias pão de forma
- requeijão light para decorar
- 1º. recheio:
- 150g requeijão
- 2 colheres (sopa) maionese light
- 1 colher (sopa) molho inglês
- 1/2 cenoura crua ralada
- sal
- 2º. recheio:
- 1 molho espinafre cozido e picado
- 100g requeijão light
- sal e noz-moscada ralada a gosto
Sanduíche Light Bicolor
Misture, em recipientes separados, os ingredientes dos dois recheios. Faça as sanduíches, alternando as fatias de pão e os dois…
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Ingredientes
- 400ml leite desnatado
- 500g queijo fresco
- 3 ovos
- 1 colher (sobremesa) farinha maizena
- 1 colher (chá) mostarda
- sal e salsa picada a gosto
Souflet Light de Queijo
Bata todos os ingredientes do souflet. Despeje a mistura numa forma apropriada, leve a forno médio, pré-aquecido, aproximadamente uma hora…
